Виталий Леонидович Шолохов (ksenevka2012) wrote,
Виталий Леонидович Шолохов
ksenevka2012

Зарядка для мозга ........

Мозгу, как и нашему телу, также требуется зарядка. Она поможет снять стресс, усталость и укрепит память, увеличит производительность, быстроту реакции и сообразительность. Зарядка будет особенно эффективна, если выполнять ее каждый день – она проста и занимает совсем немного времени.
1
Знак бесконечности............. Сожмите правую руку в кулак, большой палец поднимите вверх, вытяните руку перед собой. Медленно 4 раза опишите рукой «бесконечность». То же самое повторите с левой рукой. Далее сцепите руки в «замок» и еще 4 раза нарисуйте в воздухе «бесконечность». Затем можно проделать это всем корпусом. Такое упражнение особенно поможет тем, кто подолгу сидит за компьютером.
Самомассаж. Это упражнение поможет снять накопившееся напряжение. Помассируйте левое плечо правой рукой, затем правое плечо – левой рукой. При этом поворачивайте голову назад, стараясь посмотреть за массируемое плечо.
Шаги крест-накрест. Выполняйте шаги, высоко поднимая колени и касаясь локтем противоположного колена. Упражнение стимулирует работу мозга и нивелирует стресс. Также можно его выполнять сидя, это снимет напряжение мышц спины и укрепит пресс.
Tags: интересные факты и события
Subscribe

  • Образование.

    Пилотный проект по новой системе оплаты труда учителей планируется запустить в 2021-2023 в 5 регионах - Нижегородской, Сахалинской, Ярославской,…

  • Данные Росстата.

    Какие основные товары и услуги за год подорожали более чем на 10% (данные Росстата): • сахар +38,2% • стройматериалы +30% • подсолнечное масло…

  • Информация к размышлению.

    Газомоторное топливо за август подорожало на 21,3%, став бесспорным лидером августа по росту цен за рамками продовольствия, сообщил Росстат.…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments